美容整骨を用いて30代からのアンチエイジング美容・心身の健康を目指すサロン

お正月のんびりしたのになんか疲れてる?それ胃腸が原因かも

 
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寝屋川市「香里園駅」徒歩3分

美容整骨を用いた小顔デザイン全身美容整骨をベースに、

30代からのアンチエイジング美容・心身の健康を一緒に目指すサロン、

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お正月休み、

実家に帰ったりして、

体は休めたし睡眠も取った。

はずなのに、なんか疲れてる。
と、感じていませんか?

私はバチバチに感じています。 笑

 

それ、「胃腸の疲れ」かも。

 

お正月のんびりしたのに何故か疲れている理由

食後にまたおやつを食べたり、
晩ごはんをワイワイ食べて、
胃に食べ物もお酒も入った状態で

ウトウトするお正月、最高ですよね?!

 

でも、胃腸は働きっぱなし、

交感神経優位のままの就寝で、

質の良い睡眠が取れてないことが多いです。

 

 

食べたものが胃に運ばれて小腸を通り過ぎるまで、

約5時間かかります。

なので食事ペースは5時間空けてが理想的。

 

5時間以内に食べると胃腸に負担がかかります。

 

特に夕食後3時間は、消化吸収しながら、
交感神経から副交感神経に切り替わっていく、

『腸のゴールデンタイム』

なんです!

 

 

『腸のゴールデンタイム』ちゃんと取ってますか?

『腸のゴールデンタイム』を取らずに寝ると、

  • 体力、免疫力の低下
  • 腸内環境の悪化
  • 自律神経の乱れ
  • 睡眠の質の低下

さらに腸で作られる幸せホルモンセロトニンが
分泌されにくくなるので、

メンタルにも不調が。。。

(´-`).。oOそりゃしんどいはずやわ

 

正月明けダイエットを始めた方も多いと思いますが、

食べるもの、運動、もちろん大事!

それに+「食べる時間」も気にしてみよう!

 

食べ終わりから5時間は空ける。

寝る時間を逆算し、就寝3時間前までに食べ終わる。

 

これを意識して、疲れた胃と腸をゆっくり
回復させてあげよう!

 

腸が元気になると肌質もよくなる♡

 

 

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大阪府寝屋川市香里南之町22-11
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