その手先の冷えの原因、もしかしたら「筋肉」かも！？
寝屋川市「香里園駅」徒歩３分
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30代からのアンチエイジング美容・心身の健康を一緒に目指すサロン、
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寒い日が続きますね😶🌫️
今回は寒くなって指先が冷たい女子必見です！
(もちろん男子も！)
その手先の冷えの原因、もしかしたら「筋肉」かも！？
- 寒くなってきて手の指先が温度ない・・・
- 室内に入っても指だけ冷たい・・・
- 気温が下がってくると肩が重だるい・・・
「冷え性だからしゃーない」
と思ってませんか？
その冷え性の原因「斜角筋」の緊張かも
「斜角筋」
肋骨を引き上げ、呼吸の補助をする筋肉、
肩で息をするような浅い呼吸、胸式呼吸時に斜角筋が緊張します。
そして、この斜角筋の間に、
手や腕に血を送る動脈や神経が通っています。
つまり・・・
寒くて肩が縮んで前傾姿勢になったり、
ストレスで呼吸が浅くなったりが、
斜角筋を緊張させ、
指先冷え冷えの原因になってるかも！⛄️⛄️⛄️
間に神経も通ってるので、直接触らな方がいいです。
そこでセルフストレッチ！
「でもどうやって緩めたらいいんや・・・」
という方のために、
お金も時間もかからない簡単なストレッチ方法をご紹介します。
両鎖骨に指をかけて下に、
お顔は上を向いて
上下にストレッチした状態で
呼吸を感じながら
ゆっくり首を回しましょう。
首から腕から指へ、
じわじわ来るのを感じてみてくださいね!
(スマホ見すぎたなってときもおすすめ！)
斜角筋の付け根は頸椎
頸椎を緩めるのも効果的です。
Suiの美容整骨にもちろん「頸椎橋正」も入っています◎
セルフケアだとやっぱりイマイチ・・・って方は、
Suiに相談してくださいね♡
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