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その手先の冷えの原因、もしかしたら「筋肉」かも!?

 
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寒い日が続きますね😶‍🌫️

今回は寒くなって指先が冷たい女子必見です!
(もちろん男子も!)

 

その手先の冷えの原因、もしかしたら「筋肉」かも!?

  • 寒くなってきて手の指先が温度ない・・・
  • 室内に入っても指だけ冷たい・・・
  • 気温が下がってくると肩が重だるい・・・

 

「冷え性だからしゃーない」

と思ってませんか?

 

その冷え性の原因「斜角筋」の緊張かも

「斜角筋」

肋骨を引き上げ、呼吸の補助をする筋肉、

肩で息をするような浅い呼吸、胸式呼吸時に斜角筋が緊張します。

 

そして、この斜角筋の間に、

手や腕に血を送る動脈や神経が通っています。

 

つまり・・・

 

寒くて肩が縮んで前傾姿勢になったり、
ストレスで呼吸が浅くなったりが、

斜角筋を緊張させ、

指先冷え冷えの原因になってるかも!⛄️⛄️⛄️

 

斜角筋は探せば触れるけど、

間に神経も通ってるので、直接触らな方がいいです。

 

そこでセルフストレッチ!

 

「でもどうやって緩めたらいいんや・・・」

という方のために、

お金も時間もかからない簡単なストレッチ方法をご紹介します。

 

両鎖骨に指をかけて下に、
お顔は上を向いて
上下にストレッチした状態で
呼吸を感じながら
ゆっくり首を回しましょう。

 

首から腕から指へ、
じわじわ来るのを感じてみてくださいね!

(スマホ見すぎたなってときもおすすめ!)

 

斜角筋の付け根は頸椎

頸椎を緩めるのも効果的です。

 

Suiの美容整骨にもちろん「頸椎橋正」も入っています◎

 

セルフケアだとやっぱりイマイチ・・・って方は、

Suiに相談してくださいね♡

 

 

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大阪府寝屋川市香里南之町22-11
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